Logotipo del Centro de Psicología Isabel Vigil
Menú

Blog de psicología y salud

Isabel Vigil, certificada en ART, en la revista Semana

Entrevista a Isabel Vigil en la Revista SEMANA

Para muchos, el simple hecho de acudir a terapia ya es un trauma. No quieren revivir aquello que les hace sufrir y someterse a un proceso largo y doloroso. La buena noticia es que existen métodos como este, tan rápidos como eficaces. Lee el artículo entero pinchando aquí
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

¿Ir al psicólogo sigue siendo un tema tabú?

Quiero empezar este blog con un post muy breve sobre varios artículos que me ha encantado leer. En ellos, se cuentan los casos de varias “celebrities” que se enfrentan (como le puede pasar a cualquier persona) a momentos bajos, problemas profesionales o problemas familiares que les acaban provocando depresión, ansiedad,Leer más »

Dependencia emocional: señales, causas y cómo superarla

Querer a alguien y necesitar a alguien no son lo mismo, aunque a veces se parezcan tanto que cuesta distinguirlos. Hay personas que organizan su vida entera alrededor de otra: lo que sienten, lo que deciden y hasta cómo se valoran depende de la pareja, de un familiar o deLeer más »

¿Cuántas sesiones necesito para tratar la ansiedad?

Cuando alguien nos escribe por primera vez, casi siempre aparece esta pregunta. Tiene todo el sentido. Nadie quiere embarcarse en algo sin tener aunque sea una idea de lo que le espera. La respuesta es: depende. Pero eso no significa que no puedas orientarte. La ansiedad no es igual en todasLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

He decidido ir a terapia, ¿Qué terapia elijo?

Lo más importante es que acudas a un profesional especializado, que esté registrado en un Colegio de Psicólogos.  Afortunadamente tienes información infinita sobre las terapias que existen, infórmate un poco sobre el tipo de terapia que va contigo . Y sobre todo, prueba y confía. Prueba. ¿Puedes dar con un profesional queLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

Después de una pérdida, ¿Conviene hacer sesiones de terapia EMDR? 

Esta es una de las preguntas que más nos hacen en consulta. ¿cuánto dura un duelo? ¿se debe ir a terapia? ¿ayuda Emdr para superar el duelo? La duración del duelo depende mucho de cada persona, su entorno actual (familia, amigos, trabajo) sus pérdidas anteriores, sus creencias….  En cuanto aLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

¿Necesito ir a terapia?

Cuando en tu mente anda rondando esta pregunta, es generalmente porque o bien alguien cercano a ti está viendo algo que tú no puedes ver, se preocupa por ti y te intenta ayudar aconsejándote o bien porque has intentando tantas maneras de resolver tu malestar y sientes que nada funcionaLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

Tengo ansiedad, ¿Me servirá hacer EMDR?

Sí, la parte más conocida de EMDR es el movimiento ocular, pero la terapia va mucho más allá de los movimientos oculares.   La fase 1 de la terapia Emdr te ayudará a explorar tu sintomatología y por qué estás teniendo esa dificultad.  Por ejemplo, en la base de la ansiedadLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

3 Consejos para combatir la ansiedad

Rodéate de personas adecuadas  y recuerda que no es necesario que compartas con pelos y señales lo que te pasa. Cuando te encuentres en un entorno social y sientas ansiedad puedes decir simplemente “me encuentro mal” “siento que me revuelvo o me mareo un poco” si crees que esas personas noLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

¿Te sientes incapaz?

¿A veces te sientes incapaz, crees que no llegas, que no podrás…?  Esto muchas veces es algo que no se corresponde con tus capacidades o tus limitaciones, sino con lo que otros te han hecho creer sobre ti. Te dejo este precioso corto  (dura 22 minutos) que seguro, seguro, te hará enfocarLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

La primera discusión que tuviste con tu pareja, ¿es la que tenéis siempre?

Hay parejas que llevan años discutiendo sobre el mismo tema. Curiosamente cuando acuden a terapia e indagamos en sus desencuentros, descubrimos que sus mayores desacuerdos empezaron al principio de su relación y no han conseguido resolverlo. ¿por qué razón?  Porque en general se cree que el tiempo, no hablar de losLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

5 consejos para asegurar la privacidad durante tu terapia online

La psicoterapia online se ha popularizado durante la pandemia, pero parece que ha llegadopara quedarse. Esto se debe a que la psicoterapia virtual es compatible con la terapiapresencial, y algunas personas eligen combinar ambos tipos, o simplemente hacer terapiaonline por las ventajas que encuentran de ahorro de tiempo y dineroLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

El estigma de la salud mental de los hombres

El tema de la salud mental de los hombres ha comenzado a recibir la atención que necesita desesperadamente. Los problemas y estadísticas relacionados con la salud mental masculina son preocupantes, con la depresión y el suicidio como principales causas de muerte entre los hombres. Los varones mueren por suicidio aLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

¿Se puede hacer EMDR online?

¿Cómo se hace EMDR online? EMDR online se realiza virtualmente a través de videoconferencia o una plataforma de Telemedicina utilizando un ordenador, una tablet o un smartphone. El EMDR online sigue el mismo protocolo de ocho fases que el EMDR presencial y utiliza estimulación bilateral (visual, táctil o auditiva) paraLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

¿Qué debo hacer para disfrutar el presente?

A menudo nos cuesta centrarnos en lo que nos ocurre en la actualidad. Vivimos agobiados por lo que hemos vivido en el pasado o por lo que tememos que tendremos que afrontar en el futuro, y entre uno y otro se nos escapa de las manos ese tiempo maravilloso queLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

Yo no voy al psicólogo porque no creo en los psicólogos

Me dice mucha gente. “jajaja jajaja, yo tampoco” respondo “pero sí creo que hay profesionales muy bien formados y que son capaces de ayudar y también creo en la capacidad de sanación. A veces, no es fácil dar con la persona que te va a ayudar, pero merece la penaLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

Rumio mis pensamientos

Muchas personas entran en este círculo de la rumia del que no pueden salir ¿Está bien pararse a analizar y dedicarle tiempo a una preocupación? Sí, pero sí es de manera obsesiva se convierte en parte del problema. Te propongo dos maneras que te pueden ayudar más eficazmente. La primera,Leer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

Lo que le digo al psicólogo se lo puedo contar a una amiga tomando un café

Esta es una frase muy escuchada. Si cuando vas a terapia hablas de lo que hiciste durante la semana o te pasas las sesiones “desahogándote” sí, entonces para eso queda con una amiga (aunque puede que tu amiga acabe encontrando buenos argumentos para evitar ese café contigo). El trabajo enLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

¿Sirven los libros de autoayuda?

Sí… y no.Cada vez son más frecuentes los libros de autoayuda sobre los temas más diversos: cómo alcanzar el éxito en la vida, cómo superar una dependencia emocional, cómo ser feliz, etc.Muchos de estos libros están escritos por buenos profesionales que de un modo sencillo te orientan para mejorar algúnLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

¿Por qué nos incomoda decir «no»?

Nos resulta muy incómodo decir “no” cuando nos insinúan: “ no te importa si…” “como tú ya vas por ahí… podrías” “¿verdad que harías esto por fa?” “no sabes cuánto te agradecería si… “ etc… con muy buena cara y un tono de voz super agradable. Después de estas frasecitasLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

Comunicación no violenta

A menudo observo que hay gente que tiene verdaderos conflictos con otros por su forma de hablar y de expresarse. Con frecuencia tienen razón en lo que dicen, pero su tono de voz, la expresión de su cara, las palabras que eligen llevan tanta agresividad que el interlocutor lo recibeLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

¿De qué sirve adelantarse a los acontecimientos?

Todos tenemos el general la costumbre de adelantarnos a los acontecimientos y sufrimos pensando que nos van a pasar cosas que en infinidad de ocasiones nunca suceden. Irónicamente, las cosas peores que pasan en la vida, a menudo, ni siquiera nos las planteamos.Este vicio de anticipar el futuro y noLeer más »
Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

¿Necesito una terapia? ¿Cómo escojo a mi terapeuta?

Cuando una persona considera que necesita ayuda, uno de los problemas más frecuentes a los que se enfrenta es buscar al terapeuta apropiado para su personalidad y su caso. Una terapia a menudo supone compartir nuestras partes más vulnerables o sentimientos que nos resultan difícil de expresar. Por tanto, esLeer más »
Logo de la web
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.