¿Cómo se hace EMDR online?
EMDR online se realiza virtualmente a través de videoconferencia o una plataforma de Telemedicina utilizando un ordenador, una tablet o un smartphone.
El EMDR online sigue el mismo protocolo de ocho fases que el EMDR presencial y utiliza estimulación bilateral (visual, táctil o auditiva) para trabajar traumas no resueltos y /o experiencias vitales adversas.
Para aquellos que veis el término Emdr por primera vez, EMDR significa Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Francine Shapiro desarrolló este enfoque de EMDR durante la década de 1980.
EMDR es una terapia basada en evidencia que ha demostrado ser efectiva para abordar el trauma/TEPT, la ansiedad, la depresión, las fobias y otras dificultades. EMDR es una de las terapias de trauma más investigadas en la actualidad.
¿ EMDR online es tan efectivo como el presencial?
Si, en mi experiencia clínica, el EMDR online es tan efectivo como el EMDR presencial.
La elección de uno o de otro es cuestión de gustos y de situaciones vitales (lugar de residencia, idioma, desplazamientos).
La investigación que se ha realizado hasta ahora sobre la efectividad de ambos también lo demuestra.
¿Que se debe tener en cuenta para una buena sesión EMDR online?:
– Una buena conexión wifi o de datos.
– Un ordenador o tablet y un smartphone por si se cortara la conexión, poder seguir trabajando facilmente en la sesión.
¿Qué opinan las personas que han trabajdo EMDR online?
Muchas personas dicen que prefieren el EMDR online al EMDR presencial porque pueden hacerlo desde la comodidad de sus casas y les ahorra tiempo y dinero en desplazamientos.
Además, es compatible con la psicoterapia presencial. Algunas personas intercalan sesiones online con presenciales (vacaciones, viajes de trabajo) para no cortar el ritmo de su terapia.
¿Cuándo se empezó a trabajar con EMDR online?
La teleterapia existe desde la década de 1990. En mi caso, uso Emdr online desde años antes de la pandemia, aunque es verdad, que al principio recibía muhas críticas a este modo de trabajo, y me encontraba con opiniones muy adversas.
Sin embargo, el confinamiento popularizó la integración del EMDR online y su práctica terapéutica virtual. Durante el confinamiento por la pandemia, el EMDR online se convirtió en la única opción para realizar la terapia EMDR. Desde entonces, el EMDR virtual se ha convertido en el único método de trabajo para muchas personas y sus terapeutas.
¿Cómo se hacen los movimientos oculares y otras estimulaciones bilaterales en remoto?
Hay muchas maneras. La más sencilla es mover una bolita, la barra de luz o simplemente los dedos delante de la pantalla.
Poco a poco se van comercializando programas especializados para hacer la estiumulación bilateral online. A menudo, un objeto (generalmente un círculo) se mueve a través de la pantalla. El terapeuta puede ajustar la velocidad, color, fondo y dirección de los movimientos oculares.
También se puede hacer la estimulación bilateral auditiva (sonidos, clics, golpeteos o chasquidos) y la autoestimulación táctil, en la que la persona que está procesando puede tocarse de modo alternante los hombros (abrazo de mariposa), rodillas, brazos, chasquear los dedos, o golpear o pisar el suelo para proporcionar estimulación bilateral.
Además, si la persona lo desea, puede usar su propio dispositivo como un teléfono, iPad o tablet con auriculares para escuchar música bilateral durante las sesiones de EMDR online.
Algunos clientes compran sus propios dispositivos de tapping que pueden usar como durante las sesiones de terapia online o presencial.
