Añoranza en el duelo: por qué se echa tanto de menos
Hay un tipo de dolor en el duelo que no es solo tristeza: es un deseo intenso, casi físico, de que la persona vuelva. De poder llamarla, verla, contarle algo. A esta experiencia la psicología del duelo la llama añoranza (o anhelo), y es una de las reacciones más universales y más intensas de cualquier pérdida significativa. […]
Terapia para el duelo: por qué elegimos EMDR y ART
Cuando alguien pierde a una persona importante -una pareja, un padre, una madre, un hijo o una hija, un amigo cercano- es habitual escuchar «dale tiempo, el dolor pasará solo». Y en muchos duelos, efectivamente, el tiempo y el apoyo de los tuyos son suficientes. Pero cuando el dolor no cede, cuando las imágenes de […]
Entrevista a Isabel Vigil en la Revista SEMANA
Para muchos, el simple hecho de acudir a terapia ya es un trauma. No quieren revivir aquello que les hace sufrir y someterse a un proceso largo y doloroso. La buena noticia es que existen métodos como este, tan rápidos como eficaces. Lee el artículo entero pinchando aquí
He decidido ir a terapia, ¿Qué terapia elijo?
Lo más importante es que acudas a un profesional especializado, que esté registrado en un Colegio de Psicólogos. Afortunadamente tienes información infinita sobre las terapias que existen, infórmate un poco sobre el tipo de terapia que va contigo . Y sobre todo, prueba y confía. Prueba. ¿Puedes dar con un profesional que no vaya con tu estilo? […]
Después de una pérdida, ¿Conviene hacer sesiones de terapia EMDR?
Esta es una de las preguntas que más nos hacen en consulta. ¿cuánto dura un duelo? ¿se debe ir a terapia? ¿ayuda Emdr para superar el duelo? La duración del duelo depende mucho de cada persona, su entorno actual (familia, amigos, trabajo) sus pérdidas anteriores, sus creencias…. En cuanto a las otras dos preguntas, sí, […]
¿Necesito ir a terapia?
Cuando en tu mente anda rondando esta pregunta, es generalmente porque o bien alguien cercano a ti está viendo algo que tú no puedes ver, se preocupa por ti y te intenta ayudar aconsejándote o bien porque has intentando tantas maneras de resolver tu malestar y sientes que nada funciona y que no avanzas. ¿Debes […]
Tengo ansiedad, ¿Me servirá hacer EMDR?
Sí, la parte más conocida de EMDR es el movimiento ocular, pero la terapia va mucho más allá de los movimientos oculares. La fase 1 de la terapia Emdr te ayudará a explorar tu sintomatología y por qué estás teniendo esa dificultad. Por ejemplo, en la base de la ansiedad nos encontramos pensamientos distorsionados que […]
3 Consejos para combatir la ansiedad
Rodéate de personas adecuadas y recuerda que no es necesario que compartas con pelos y señales lo que te pasa. Cuando te encuentres en un entorno social y sientas ansiedad puedes decir simplemente “me encuentro mal” “siento que me revuelvo o me mareo un poco” si crees que esas personas no van a entenderte. Las personas […]
La primera discusión que tuviste con tu pareja, ¿es la que tenéis siempre?
Hay parejas que llevan años discutiendo sobre el mismo tema. Curiosamente cuando acuden a terapia e indagamos en sus desencuentros, descubrimos que sus mayores desacuerdos empezaron al principio de su relación y no han conseguido resolverlo. ¿por qué razón? Porque en general se cree que el tiempo, no hablar de los problemas para no herir a […]
5 consejos para asegurar la privacidad durante tu terapia online
La psicoterapia online se ha popularizado durante la pandemia, pero parece que ha llegadopara quedarse. Esto se debe a que la psicoterapia virtual es compatible con la terapiapresencial, y algunas personas eligen combinar ambos tipos, o simplemente hacer terapiaonline por las ventajas que encuentran de ahorro de tiempo y dinero en desplazamientos, obien, porque viven […]