¿Por qué me da ansiedad cuando estoy tranquilo/a?

Descubre qué le pasa tu cuerpo cuando descansas, fines de semana, vacaciones y días libres y cómo calmarlo Llega el viernes por la tarde. Por fin. Toda la semana esperando este momento… y en vez de calma, siento ansiedad. Aparece un nudo en el estómago, el corazón se acelera oLeer más »

¿Cuántas sesiones necesito para tratar la ansiedad?

Cuando alguien nos escribe por primera vez, casi siempre aparece esta pregunta. Tiene todo el sentido. Nadie quiere embarcarse en algo sin tener aunque sea una idea de lo que le espera. La respuesta es: depende. Pero eso no significa que no puedas orientarte. La ansiedad no es igual en todasLeer más »

Isabel Vigil, psicóloga fundadora del centro en Gijón

Tengo ansiedad, ¿Me servirá hacer EMDR?

Sí, la parte más conocida de EMDR es el movimiento ocular, pero la terapia va mucho más allá de los movimientos oculares. La fase 1 de la terapia Emdr te ayudará a explorar tu sintomatología y por qué estás teniendo esa dificultad. Por ejemplo, en la base de la ansiedadLeer más »

3 Consejos para combatir la ansiedad

Rodéate de personas adecuadas y recuerda que no es necesario que compartas con pelos y señales lo que te pasa. Cuando te encuentres en un entorno social y sientas ansiedad puedes decir simplemente “me encuentro mal” “siento que me revuelvo o me mareo un poco” si crees que esas personas noLeer más »

Rumio mis pensamientos

Muchas personas entran en este círculo de la rumia del que no pueden salir ¿Está bien pararse a analizar y dedicarle tiempo a una preocupación? Sí, pero sí es de manera obsesiva se convierte en parte del problema. Te propongo dos maneras que te pueden ayudar más eficazmente. La primera,Leer más »

¿De qué sirve adelantarse a los acontecimientos?

Todos tenemos el general la costumbre de adelantarnos a los acontecimientos y sufrimos pensando que nos van a pasar cosas que en infinidad de ocasiones nunca suceden. Irónicamente, las cosas peores que pasan en la vida, a menudo, ni siquiera nos las planteamos.Este vicio de anticipar el futuro y noLeer más »

Ansiedad