Muchas personas entran en este círculo de la rumia del que no pueden salir ¿Está bien pararse a analizar y dedicarle tiempo a una preocupación? Sí, pero sí es de manera obsesiva se convierte en parte del problema. Te propongo dos maneras que te pueden ayudar más eficazmente. La primera, háblalo con alguien cercano. No te lo guardes. La segunda y mucho más eficaz, escríbelo, con papel y boli, con tu caligrafía, escritura automática, según te llegue, no pienses en la redacción ni en las faltas. Dedícale por lo menos 20 minutos al día a dar vía libre a eso que te agobia y procura que haya por lo menos dos horas de diferencia entre ese momento y el momento de irte a dormir. Luego puedes tirarlo, guardarlo… como tú quieras. Prueba y comparte con nosotras tus resultados.
