He decidido ir a terapia, ¿Qué terapia elijo?
Lo más importante es que acudas a un profesional especializado, que esté registrado en un Colegio de Psicólogos. Afortunadamente tienes información infinita sobre las terapias que existen, infórmate un poco sobre el tipo de terapia que va contigo . Y sobre todo, prueba y confía. Prueba. ¿Puedes dar con un profesional que no vaya con tu estilo? […]
¿Necesito ir a terapia?
Cuando en tu mente anda rondando esta pregunta, es generalmente porque o bien alguien cercano a ti está viendo algo que tú no puedes ver, se preocupa por ti y te intenta ayudar aconsejándote o bien porque has intentando tantas maneras de resolver tu malestar y sientes que nada funciona y que no avanzas. ¿Debes […]
Tengo ansiedad, ¿Me servirá hacer EMDR?
Sí, la parte más conocida de EMDR es el movimiento ocular, pero la terapia va mucho más allá de los movimientos oculares. La fase 1 de la terapia Emdr te ayudará a explorar tu sintomatología y por qué estás teniendo esa dificultad. Por ejemplo, en la base de la ansiedad nos encontramos pensamientos distorsionados que […]
¿Te sientes incapaz?
¿A veces te sientes incapaz, crees que no llegas, que no podrás…? Esto muchas veces es algo que no se corresponde con tus capacidades o tus limitaciones, sino con lo que otros te han hecho creer sobre ti. Te dejo este precioso corto (dura 22 minutos) que seguro, seguro, te hará enfocar tus capacidades de otra manera. Video: https://youtu.be/XdOiTL2N1S4?si=86pH8GJnEXvr22y8
La primera discusión que tuviste con tu pareja, ¿es la que tenéis siempre?
Hay parejas que llevan años discutiendo sobre el mismo tema. Curiosamente cuando acuden a terapia e indagamos en sus desencuentros, descubrimos que sus mayores desacuerdos empezaron al principio de su relación y no han conseguido resolverlo. ¿por qué razón? Porque en general se cree que el tiempo, no hablar de los problemas para no herir a […]
5 consejos para asegurar la privacidad durante tu terapia online
La psicoterapia online se ha popularizado durante la pandemia, pero parece que ha llegadopara quedarse. Esto se debe a que la psicoterapia virtual es compatible con la terapiapresencial, y algunas personas eligen combinar ambos tipos, o simplemente hacer terapiaonline por las ventajas que encuentran de ahorro de tiempo y dinero en desplazamientos, obien, porque viven […]
El estigma de la salud mental de los hombres
El tema de la salud mental de los hombres ha comenzado a recibir la atención que necesita desesperadamente. Los problemas y estadísticas relacionados con la salud mental masculina son preocupantes, con la depresión y el suicidio como principales causas de muerte entre los hombres. Los varones mueren por suicidio a una tasa cuatro veces mayor […]
¿Se puede hacer EMDR online?
¿Cómo se hace EMDR online? EMDR online se realiza virtualmente a través de videoconferencia o una plataforma de Telemedicina utilizando un ordenador, una tablet o un smartphone. El EMDR online sigue el mismo protocolo de ocho fases que el EMDR presencial y utiliza estimulación bilateral (visual, táctil o auditiva) para trabajar traumas no resueltos y […]
¿Por qué nos incomoda decir «no»?
Nos resulta muy incómodo decir “no” cuando nos insinúan: “ no te importa si…” “como tú ya vas por ahí… podrías” “¿verdad que harías esto por fa?” “no sabes cuánto te agradecería si… “ etc… con muy buena cara y un tono de voz super agradable. Después de estas frasecitas nos encontramos todo tipo de […]
Comunicación no violenta
A menudo observo que hay gente que tiene verdaderos conflictos con otros por su forma de hablar y de expresarse. Con frecuencia tienen razón en lo que dicen, pero su tono de voz, la expresión de su cara, las palabras que eligen llevan tanta agresividad que el interlocutor lo recibe como una agresión. Es decir, […]
