¿Necesito ir a terapia?
Cuando en tu mente anda rondando esta pregunta, es generalmente porque o bien alguien cercano a ti está viendo algo que tú no puedes ver, se preocupa por ti y te intenta ayudar aconsejándote o bien porque has intentando tantas maneras de resolver tu malestar y sientes que nada funciona y que no avanzas. ¿Debes […]
Tengo ansiedad, ¿Me servirá hacer EMDR?
Sí, la parte más conocida de EMDR es el movimiento ocular, pero la terapia va mucho más allá de los movimientos oculares. La fase 1 de la terapia Emdr te ayudará a explorar tu sintomatología y por qué estás teniendo esa dificultad. Por ejemplo, en la base de la ansiedad nos encontramos pensamientos distorsionados que […]
3 Consejos para combatir la ansiedad
Rodéate de personas adecuadas y recuerda que no es necesario que compartas con pelos y señales lo que te pasa. Cuando te encuentres en un entorno social y sientas ansiedad puedes decir simplemente “me encuentro mal” “siento que me revuelvo o me mareo un poco” si crees que esas personas no van a entenderte. Las personas […]
¿Te sientes incapaz?
¿A veces te sientes incapaz, crees que no llegas, que no podrás…? Esto muchas veces es algo que no se corresponde con tus capacidades o tus limitaciones, sino con lo que otros te han hecho creer sobre ti. Te dejo este precioso corto (dura 22 minutos) que seguro, seguro, te hará enfocar tus capacidades de otra manera. Video: https://youtu.be/XdOiTL2N1S4?si=86pH8GJnEXvr22y8
La primera discusión que tuviste con tu pareja, ¿es la que tenéis siempre?
Hay parejas que llevan años discutiendo sobre el mismo tema. Curiosamente cuando acuden a terapia e indagamos en sus desencuentros, descubrimos que sus mayores desacuerdos empezaron al principio de su relación y no han conseguido resolverlo. ¿por qué razón? Porque en general se cree que el tiempo, no hablar de los problemas para no herir a […]
5 consejos para asegurar la privacidad durante tu terapia online
La psicoterapia online se ha popularizado durante la pandemia, pero parece que ha llegadopara quedarse. Esto se debe a que la psicoterapia virtual es compatible con la terapiapresencial, y algunas personas eligen combinar ambos tipos, o simplemente hacer terapiaonline por las ventajas que encuentran de ahorro de tiempo y dinero en desplazamientos, obien, porque viven […]
El estigma de la salud mental de los hombres
El tema de la salud mental de los hombres ha comenzado a recibir la atención que necesita desesperadamente. Los problemas y estadísticas relacionados con la salud mental masculina son preocupantes, con la depresión y el suicidio como principales causas de muerte entre los hombres. Los varones mueren por suicidio a una tasa cuatro veces mayor […]
¿Se puede hacer EMDR online?
¿Cómo se hace EMDR online? EMDR online se realiza virtualmente a través de videoconferencia o una plataforma de Telemedicina utilizando un ordenador, una tablet o un smartphone. El EMDR online sigue el mismo protocolo de ocho fases que el EMDR presencial y utiliza estimulación bilateral (visual, táctil o auditiva) para trabajar traumas no resueltos y […]
¿Es la cerveza un buen recuperador después del ejercicio?
A menudo la cerveza es una bebida empleada a nivel social después de un evento deportivo atribuyéndole supuestas propiedades beneficiosas para la recuperación muscular. Pero ¿está realmente fundamentada esta recomendación? Las directrices para una recuperación óptima después de la práctica deportiva enfatizan la importancia de una adecuada hidratación, el reabastecimiento de glucógeno muscular a través […]
Tipos de proteina en polvo
En la actualidad tenemos disponibles en el mercado varios tipos de proteína en polvo, cada una con sus propias características y beneficios por lo que decidir sobre cuál tomar nos puede resultar complicado. Pues bien, dependiendo de tus objetivos, preferencias dietéticas y tolerancia a ciertos ingredientes, puedes elegir el tipo de proteína en polvo que […]
