¿Te sientes incapaz?
¿A veces te sientes incapaz, crees que no llegas, que no podrás…? Esto muchas veces es algo que no se corresponde con tus capacidades o tus limitaciones, sino con lo que otros te han hecho creer sobre ti. Te dejo este precioso corto (dura 22 minutos) que seguro, seguro, te hará enfocar tus capacidades de otra manera. Video: https://youtu.be/XdOiTL2N1S4?si=86pH8GJnEXvr22y8
La primera discusión que tuviste con tu pareja, ¿es la que tenéis siempre?
Hay parejas que llevan años discutiendo sobre el mismo tema. Curiosamente cuando acuden a terapia e indagamos en sus desencuentros, descubrimos que sus mayores desacuerdos empezaron al principio de su relación y no han conseguido resolverlo. ¿por qué razón? Porque en general se cree que el tiempo, no hablar de los problemas para no herir a […]
5 consejos para asegurar la privacidad durante tu terapia online
La psicoterapia online se ha popularizado durante la pandemia, pero parece que ha llegadopara quedarse. Esto se debe a que la psicoterapia virtual es compatible con la terapiapresencial, y algunas personas eligen combinar ambos tipos, o simplemente hacer terapiaonline por las ventajas que encuentran de ahorro de tiempo y dinero en desplazamientos, obien, porque viven […]
El estigma de la salud mental de los hombres
El tema de la salud mental de los hombres ha comenzado a recibir la atención que necesita desesperadamente. Los problemas y estadísticas relacionados con la salud mental masculina son preocupantes, con la depresión y el suicidio como principales causas de muerte entre los hombres. Los varones mueren por suicidio a una tasa cuatro veces mayor […]
¿Se puede hacer EMDR online?
¿Cómo se hace EMDR online? EMDR online se realiza virtualmente a través de videoconferencia o una plataforma de Telemedicina utilizando un ordenador, una tablet o un smartphone. El EMDR online sigue el mismo protocolo de ocho fases que el EMDR presencial y utiliza estimulación bilateral (visual, táctil o auditiva) para trabajar traumas no resueltos y […]
¿Qué debo hacer para disfrutar el presente?
A menudo nos cuesta centrarnos en lo que nos ocurre en la actualidad. Vivimos agobiados por lo que hemos vivido en el pasado o por lo que tememos que tendremos que afrontar en el futuro, y entre uno y otro se nos escapa de las manos ese tiempo maravilloso que tenemos en la actualidad, ese […]
Yo no voy al psicólogo porque no creo en los psicólogos
Me dice mucha gente. “jajaja jajaja, yo tampoco” respondo “pero sí creo que hay profesionales muy bien formados y que son capaces de ayudar y también creo en la capacidad de sanación. A veces, no es fácil dar con la persona que te va a ayudar, pero merece la pena intentarlo. El empeñarte en no […]
Rumio mis pensamientos
Muchas personas entran en este círculo de la rumia del que no pueden salir ¿Está bien pararse a analizar y dedicarle tiempo a una preocupación? Sí, pero sí es de manera obsesiva se convierte en parte del problema. Te propongo dos maneras que te pueden ayudar más eficazmente. La primera, háblalo con alguien cercano. No […]
Lo que le digo al psicólogo se lo puedo contar a una amiga tomando un café
Esta es una frase muy escuchada. Si cuando vas a terapia hablas de lo que hiciste durante la semana o te pasas las sesiones “desahogándote” sí, entonces para eso queda con una amiga (aunque puede que tu amiga acabe encontrando buenos argumentos para evitar ese café contigo). El trabajo en terapia es mucho más profundo. […]
¿Sirven los libros de autoayuda?
Sí… y no.Cada vez son más frecuentes los libros de autoayuda sobre los temas más diversos: cómo alcanzar el éxito en la vida, cómo superar una dependencia emocional, cómo ser feliz, etc.Muchos de estos libros están escritos por buenos profesionales que de un modo sencillo te orientan para mejorar algún aspecto de tu vida. ¿Ayudan […]