El estigma de la salud mental de los hombres
El tema de la salud mental de los hombres ha comenzado a recibir la atención que necesita desesperadamente. Los problemas y estadísticas relacionados con la salud mental masculina son preocupantes, con la depresión y el suicidio como principales causas de muerte entre los hombres. Los varones mueren por suicidio a una tasa cuatro veces mayor […]
¿Se puede hacer EMDR online?
¿Cómo se hace EMDR online? EMDR online se realiza virtualmente a través de videoconferencia o una plataforma de Telemedicina utilizando un ordenador, una tablet o un smartphone. El EMDR online sigue el mismo protocolo de ocho fases que el EMDR presencial y utiliza estimulación bilateral (visual, táctil o auditiva) para trabajar traumas no resueltos y […]
¿Qué debo hacer para disfrutar el presente?
A menudo nos cuesta centrarnos en lo que nos ocurre en la actualidad. Vivimos agobiados por lo que hemos vivido en el pasado o por lo que tememos que tendremos que afrontar en el futuro, y entre uno y otro se nos escapa de las manos ese tiempo maravilloso que tenemos en la actualidad, ese […]
Yo no voy al psicólogo porque no creo en los psicólogos
Me dice mucha gente. “jajaja jajaja, yo tampoco” respondo “pero sí creo que hay profesionales muy bien formados y que son capaces de ayudar y también creo en la capacidad de sanación. A veces, no es fácil dar con la persona que te va a ayudar, pero merece la pena intentarlo. El empeñarte en no […]
Rumio mis pensamientos
Muchas personas entran en este círculo de la rumia del que no pueden salir ¿Está bien pararse a analizar y dedicarle tiempo a una preocupación? Sí, pero sí es de manera obsesiva se convierte en parte del problema. Te propongo dos maneras que te pueden ayudar más eficazmente. La primera, háblalo con alguien cercano. No […]
Lo que le digo al psicólogo se lo puedo contar a una amiga tomando un café
Esta es una frase muy escuchada. Si cuando vas a terapia hablas de lo que hiciste durante la semana o te pasas las sesiones “desahogándote” sí, entonces para eso queda con una amiga (aunque puede que tu amiga acabe encontrando buenos argumentos para evitar ese café contigo). El trabajo en terapia es mucho más profundo. […]
¿Sirven los libros de autoayuda?
Sí… y no.Cada vez son más frecuentes los libros de autoayuda sobre los temas más diversos: cómo alcanzar el éxito en la vida, cómo superar una dependencia emocional, cómo ser feliz, etc.Muchos de estos libros están escritos por buenos profesionales que de un modo sencillo te orientan para mejorar algún aspecto de tu vida. ¿Ayudan […]
¿Por qué nos incomoda decir «no»?
Nos resulta muy incómodo decir “no” cuando nos insinúan: “ no te importa si…” “como tú ya vas por ahí… podrías” “¿verdad que harías esto por fa?” “no sabes cuánto te agradecería si… “ etc… con muy buena cara y un tono de voz super agradable. Después de estas frasecitas nos encontramos todo tipo de […]
