¿Cómo afrontar un despido? Guía práctica
Un despido no es solo un problema económico: para muchas personas es una pérdida real, y el cuerpo y la mente lo viven como tal. Saber cómo afrontar un despido empieza por reconocer que el shock, la rabia, la tristeza o la sensación de haber perdido parte de tu identidad son reacciones normales, no una […]
¿Por qué me da ansiedad cuando estoy tranquilo/a?
Descubre qué le pasa tu cuerpo cuando descansas, fines de semana, vacaciones y días libres y cómo calmarlo Llega el viernes por la tarde. Por fin. Toda la semana esperando este momento… y en vez de calma, siento ansiedad. Aparece un nudo en el estómago, el corazón se acelera o la cabeza se llena de […]
Tengo ansiedad, ¿Me servirá hacer EMDR?
Sí, la parte más conocida de EMDR es el movimiento ocular, pero la terapia va mucho más allá de los movimientos oculares. La fase 1 de la terapia Emdr te ayudará a explorar tu sintomatología y por qué estás teniendo esa dificultad. Por ejemplo, en la base de la ansiedad nos encontramos pensamientos distorsionados que […]
3 Consejos para combatir la ansiedad
Rodéate de personas adecuadas y recuerda que no es necesario que compartas con pelos y señales lo que te pasa. Cuando te encuentres en un entorno social y sientas ansiedad puedes decir simplemente “me encuentro mal” “siento que me revuelvo o me mareo un poco” si crees que esas personas no van a entenderte. Las personas […]