¿Es la cerveza un buen recuperador después del ejercicio?
A menudo la cerveza es una bebida empleada a nivel social después de un evento deportivo atribuyéndole supuestas propiedades beneficiosas para la recuperación muscular. Pero ¿está realmente fundamentada esta recomendación? Las directrices para una recuperación óptima después de la práctica deportiva enfatizan la importancia de una adecuada hidratación, el reabastecimiento de glucógeno muscular a través […]
Tipos de proteina en polvo
En la actualidad tenemos disponibles en el mercado varios tipos de proteína en polvo, cada una con sus propias características y beneficios por lo que decidir sobre cuál tomar nos puede resultar complicado. Pues bien, dependiendo de tus objetivos, preferencias dietéticas y tolerancia a ciertos ingredientes, puedes elegir el tipo de proteína en polvo que […]
Problemas Digestivos durante el ejercicio
Durante la práctica deportiva, especialmente en deportes de resistencia, es bastante común (de un 30-50%) que el atleta sufra de una serie de molestias o problemas gastrointestinales, lo que puede traducirse en un descenso de su rendimiento, así como en la posterior recuperación. Las causas principales de la aparición de los síntomas pueden ser de […]
